Dancing Mantras. Vibración, Meditación en Movimiento y Danza

Como uno, los mantras o frases simples repetidas (en voz alta o en tu mente) pueden ayudar a levantar el ánimo, aumentar tu energía y cambiar tu vibración durante la clase.

Los mantras pueden ser una forma de meditación. La meditación no tiene por qué ser esotérico o complicado. Hoy en día, los investigadores y otros expertos en psicología y neurociencia están reformulando la meditación al concepto de atención plena , estando más presente en su experiencia actual, para que pueda dejar más fácilmente los remordimientos del pasado y la ansiedad por las incertidumbres del futuro. 

Cuando podemos volver a enmarcar nuestra mentalidad de esta manera, podemos dejar de lado patrones poco útiles, como la tendencia a criticarnos demasiado, a preocuparnos por cosas en el futuro que no podemos controlar y a atascarnos en lo que no podemos cambiar.

Los mantras pueden conducir a esto llenando nuestra mente con algo pacífico, quizás familiar, quizás reconfortante y, como mínimo, algo predecible. Nuestra mente puede llenarse con el mantra, en lugar de los pensamientos que nos ponen tristes o ansiosos. Cuando se trata de esos días difíciles en los que las cosas no van tan bien, los mantras pueden mantener nuestra mente enfocada en lo que está funcionando bien y lo que aún debemos agradecer . Si se enmarca específicamente en la positividad, pueden ayudarnos a recordar que incluso después de que supuestamente "fallamos", seguimos siendo las mismas personas, con todo lo que siempre hemos tenido para ofrecer.

Con todo esto, trate de estar en una posición en la que se sienta cómodo, para que las sensaciones físicas no lo distraigan de su mantra. 

 Si te preocupa entrar en un reino espiritual que quieres evitar, diré que los mantras pueden ser espirituales, pero de ninguna manera tienen que serlo. Se trata de cómo los creamos. No hay una forma correcta o incorrecta, solo lo que funciona para usted.