Banghra, FitnessDance

Banghra es una danza india tradicional. Las clases cuentan vibrantes movimientos. Es una clase de alta energía con movimiento constante diseñada para personas de todas las edades y todos los niveles de condición física.

La danza aeróbica de Bhangra se ha infiltrado en la cultura pop dominante y se ha convertido en furor en los últimos años.

Bhangra, en realidad, es un baile eufórico de cosecha de Punjab, India. Suele ir acompañado de cantos enérgicos y tambores.

Piense en India, y de inmediato, se le viene a la mente una miríada de imágenes: su intrincada historia y diversidad cultural; el boato de Bollywood; una variedad de especias; música optimista; centros de atención al cliente y tecnología de información avanzada.

La danza tradicional de Bhangra con sus pies pisando fuerte, encogiéndose de hombros, aplaudiendo y balanceando los brazos, mientras que los pasos de baile se han modernizado. Los movimientos aeróbicos, el hip hop y la salsa se han incorporado al baile acompañados de música moderna de Bhangra y latidos de batería. Este es el muy comentado entrenamiento de Bhangra. Ha disfrutado de un aumento en popularidad porque es fácil de hacer y divertido al mismo tiempo. También ha proporcionado una nueva dimensión a la industria del fitness debido a sus resultados positivos.

La danza aeróbica de Bhangra implica movimientos corporales continuos y rítmicos diseñados para aumentar la frecuencia cardíaca, fortalecer los pulmones y ejercitar todos los principales grupos musculares del cuerpo, como las piernas y las nalgas. Este entrenamiento se hace con música con un ritmo pulsante para establecer el tempo. Cuando uno hace el entrenamiento de Bhangra, los músculos del cuerpo exigen más sangre rica en oxígeno y emiten más dióxido de carbono y otros desechos.

Esto hace que el corazón lata más rápido para mantenerse al día. Con el tiempo, con un entrenamiento regular, el corazón se fortalece y puede satisfacer las demandas de los músculos con poco esfuerzo. El entrenamiento de Bhangra también ayuda a evitar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, hipertensión y accidente cerebrovascular. También reduce la presión arterial, desarrolla huesos fuertes y ayuda a controlar el peso. Una danza aeróbica Bhangra quema muchas calorías. 

En pocas palabras, los beneficios fisiológicos derivados de un entrenamiento de Bhangra incluyen funciones cardiovasculares generales mejoradas, resistencia física renovada, mayor potencia pulmonar, mayor tono muscular y flexibilidad, y pérdida de peso.

Psicológicamente, la danza aeróbica Bhangra funciona como un destructor de estrés y tensión. Mejora la actitud y aumenta la confianza personal. Si las actividades grupales le atraen, únase al entrenamiento Bhangra. Fomenta la camaradería grupal y construye nuevas amistades. Lo que hace que el entrenamiento de Bhangra sea ideal es que es un ejercicio aeróbico suave sin la parte aburrida: reglas y rutinas rígidas. Es un asunto social divertido y placentero. El entrenamiento se lleva a cabo con música contagiosa y alegre y todos están de buen humor. Es como tener lo mejor de ambos mundos: saludable y feliz.

Ahora que estás entusiasmado, levántate y muévete: haz el entrenamiento de Bhangra. ¡Baila para el deleite de tu corazón!